Dwa razy w roku przestawiamy zegarki. Terminy nie są stałe — wypadają w ostatnią niedzielę marca i ostatnią niedzielę października, więc co roku przesuwają się o kilka dni.
Najbliższe terminy
| Data | Kierunek | Skutek |
|---|---|---|
| 25 października 2026 | 3:00 → 2:00 | Noc dłuższa o godzinę |
| 28 marca 2027 | 2:00 → 3:00 | Noc krótsza o godzinę |
| 31 października 2027 | 3:00 → 2:00 | Noc dłuższa o godzinę |
Prosty sposób na zapamiętanie kierunku: wiosną zegarki idą do przodu, jesienią do tyłu. Jesienna zmiana daje godzinę snu więcej, wiosenna zabiera.
Co się przestawia samo
Telefony, komputery i większość telewizorów przestawiają się automatycznie. Piekarniki, samochody, budziki analogowe i zegary ścienne trzeba ustawić samodzielnie.
Co jeszcze się zmienia
- Transmisje sportowe — po zmianie przesuwają się godziny wydarzeń z innych stref. Konkursy w Sapporo, oglądane w Polsce nad ranem, po październikowej zmianie wypadają godzinę wcześniej
- Kolej — pociągi nocne zatrzymują się na godzinę na stacjach albo nadrabiają rozkład; rozkłady uwzględniają to z góry
- Zachód słońca — po przejściu na czas zimowy ciemno robi się około 16:00
Marzec 2027: dwie rzeczy tego samego dnia
W 2027 roku zmiana czasu na letni wypada 28 marca, czyli dokładnie w Niedzielę Wielkanocną. To zbieg rzadki i warto o nim pamiętać przy planowaniu — świąteczna niedziela będzie o godzinę krótsza.
Jak to znieść łagodniej
Wiosenna zmiana skraca dobę i przez pierwsze dni podnosi tętno spoczynkowe o kilka uderzeń. Najprostszy sposób to rozłożyć ją na raty: przez trzy albo cztery dni przed terminem przesuwaj porę snu o kwadrans. Wtedy organizm ma do nadrobienia kilkanaście minut zamiast pełnej godziny.
Osobom trenującym warto dodać, że przez pierwszy tydzień po zmianie zakresy tętna mogą wyglądać inaczej niż zwykle — zakresy dla siebie wyliczysz w kalkulatorze stref tętna.
Czy to zostanie zniesione
Parlament Europejski poparł rezygnację ze zmiany czasu, ale wdrożenie utknęło na etapie uzgadniania, którą strefę zachowa każde państwo. Do czasu porozumienia obowiązuje dotychczasowy system.
Pełne tło — skąd wziął się ten zwyczaj, kto go na świecie nie stosuje i jak wpływa na organizm — opisaliśmy w tekście o zmianie czasu w Polsce.
Stronę aktualizujemy dwa razy w roku, na tydzień przed każdą zmianą, oraz przy każdej decyzji unijnej dotyczącej zniesienia przestawiania zegarków.