Sport. Wyniki. Wydarzenia. Konkretnie.
Sportowy News
Backyard Ultra Warszawa-Bemowo rusza 9 października. Sprawdź zasady 24 pętli, limit 160,9 km, miejsce startu i nietypowy sposób wyłonienia zwycięzcy.
Wild Run 2026 odbędzie się 4 października w ZOO Wrocław. Pakiety stacjonarne wyprzedane, ale nadal można zapisać się na bieg wirtualny.
48. Maraton Warszawski odbędzie się 27 września. Sprawdź termin zapisów, odbiór pakietu, godzinę startu, depozyt i program weekendu.
Czy można biegać podczas burzy? Sprawdź, kiedy przerwać trening, gdzie szukać bezpiecznego schronienia i czego nie robić podczas wyładowań.
Pięć zakresów, z których każdy rozwija co innego. Dlaczego wzór 220 minus wiek zawodzi, po co mierzyć tętno spoczynkowe i na czym polega zasada osiemdziesiąt na dwadzieścia.
Tempo to czas na kilometr, nie prędkość na godzinę. Wyjaśniamy, jak je policzyć, po co rozpisywać splity i dlaczego cztery rodzaje treningu wymagają czterech różnych temp.
Dziesięć kilometrów to najlepszy pierwszy dystans startowy. Plan na osiem do dwunastu tygodni, trzy treningi w tygodniu i lista rzeczy, na które naprawdę warto wydać pieniądze.
Najstarszy i największy bieg w Polsce, rozgrywany w ostatnią niedzielę września. Trasa, godziny, zakres utrudnień w mieście i to, jak przygotować się do dystansu.
Dwadzieścia pięć tysięcy uczestników i dystans, który wielu traktuje jako etap w drodze do maratonu. Trasa, zapisy, utrudnienia i realny plan przygotowań.
