Iga Świątek – Nadia Podoroska w US Open 2026. Kiedy mecz i o której zagra Polka?
Iga Świątek zagra z Nadią Podoroską w 2. rundzie US Open 2026. Sprawdź termin meczu, status godziny, transmisję w Polsce i aktualny plan gry.
Sportowy News
Najnowsze wiadomości — strona 30
Polska – Holandia w ćwierćfinale ME siatkarek 2026. Kiedy mecz i o której zagrają Polki?
Polska zagra z Holandią w ćwierćfinale ME siatkarek 2026. Sprawdź datę meczu, status godziny, transmisję i najnowsze informacje przed spotkaniem.
Skocznie narciarskie w Polsce: gdzie stoją i które warto zobaczyć
Dwa obiekty pucharowe i kilkanaście mniejszych, na których wychowują się kolejne roczniki. Gdzie w Polsce stoją skocznie, czym się różnią i które da się zobaczyć latem.
Zasady skoków narciarskich: jak liczone są punkty
Punkt K, noty pięciu sędziów i dwie rekompensaty. Kompletne wyjaśnienie punktacji w skokach, wraz z odpowiedzią na pytanie, dlaczego dłuższy skok bywa niżej w tabeli.
BMI a masa mięśniowa: dlaczego wskaźnik myli osoby trenujące
Wzór nie odróżnia mięśni od tkanki tłuszczowej, więc u osób trenujących siłowo pokazuje nadwagę tam, gdzie jej nie ma. Kiedy BMI działa, a kiedy sięgnąć po FFMI.
1RM: jak obliczyć ciężar maksymalny bez podchodzenia do maksa
Epley, Brzycki, Lombardi i O'Conner dają wyniki różniące się o kilka kilogramów. Wyjaśniamy, który wybrać, ile powtórzeń wykonać i jak przełożyć wynik na plan treningu.
Jak zostać skoczkiem narciarskim: realna ścieżka od klubu
Zaczyna się w wieku sześciu lat, na skoczni kilkumetrowej, i przez pierwsze miesiące nie ma nic wspólnego z lataniem. Realna ścieżka od pierwszych zajęć do kadry.
VO2max: co to jest, jak go zmierzyć i ile da się poprawić
Pułap tlenowy mówi, jaki masz silnik, ale nie mówi, jak dobrze go wykorzystujesz. Metody pomiaru, normy dla wieku i realistyczna odpowiedź na pytanie, ile da się poprawić.
Strefy tętna: jak je wyliczyć i co naprawdę znaczą
Pięć zakresów, z których każdy rozwija co innego. Dlaczego wzór 220 minus wiek zawodzi, po co mierzyć tętno spoczynkowe i na czym polega zasada osiemdziesiąt na dwadzieścia.
11 listopada w Warszawie: Marsz i Bieg Niepodległości
Bieg rano, uroczystości w południe, marsz po południu. Trzy wydarzenia w tej samej części miasta i najbardziej złożony dzień w kalendarzu stołecznej komunikacji.