BMI a masa mięśniowa: dlaczego wskaźnik myli osoby trenujące
Wzór nie odróżnia mięśni od tkanki tłuszczowej, więc u osób trenujących siłowo pokazuje nadwagę tam, gdzie jej nie ma. Kiedy BMI działa, a kiedy sięgnąć po FFMI.
Michał Ostrowski
1RM: jak obliczyć ciężar maksymalny bez podchodzenia do maksa
Epley, Brzycki, Lombardi i O’Conner dają wyniki różniące się o kilka kilogramów. Wyjaśniamy, który wybrać, ile powtórzeń wykonać i jak przełożyć wynik na plan treningu.
Historia skoków narciarskich w Polsce: trzy pokolenia
Złoto w Sapporo, dominacja Małysza i trzecia fala sukcesów. Trzy pokolenia rozdzielone dekadami posuchy i wyjaśnienie, dlaczego popularność przetrwała każdą z przerw.
Letnie Grand Prix: skoki narciarskie na igelicie
Od lipca do października skacze się na tworzywie sztucznym. Jak to działa, po co zawodnikom sezon letni i dlaczego to najlepszy moment, żeby zobaczyć skocznię z bliska.
Skoki narciarskie dla początkujących: jak to oglądać ze zrozumieniem
Piętnaście minut wystarczy, żeby oglądać skoki ze zrozumieniem. Fazy skoku, cztery kluczowe liczby, przebieg konkursu i słownik pojęć z komentarza sportowego.
Skoki kobiet: Puchar Świata i pierwszy Turniej Czterech Skoczni
Pierwszy w historii kobiecy Turniej Czterech Skoczni startuje 28 grudnia. Kalendarz sezonu, wspólny przystanek w Wiśle i to, czym rywalizacja różni się od męskiej.
MŚ w narciarstwie klasycznym Falun 2027: program i terminy
Dwa tygodnie rywalizacji w szwedzkim Falun, ponad dwadzieścia kompletów medali i przerwa w Pucharze Świata. Program, terminy i czym medal różni się od Kryształowej Kuli.
Gdzie oglądać skoki narciarskie: kanały, transmisje i godziny konkursów
Europa po południu, Japonia nad ranem, Ameryka wieczorem. Rozpiska typowych godzin transmisji, struktura weekendu skokowego i co się dzieje, gdy konkurs zostaje przełożony.
Puchar Świata w skokach: Kryształowa Kula i pozostałe klasyfikacje
Sto punktów za zwycięstwo, cztery odrębne trofea i klasyfikacja, od której zależy liczba miejsc startowych dla reprezentacji. Jak naprawdę działa Puchar Świata w skokach.
Sprzęt skoczka narciarskiego i dlaczego zdarzają się dyskwalifikacje
Kombinezon o kilka centymetrów za luźny potrafi kosztować dyskwalifikację po najlepszym skoku dnia. Co dokładnie sprawdzają kontrolerzy i dlaczego przepisy są tak drobiazgowe.